长寿小文章内容：少睡懒觉深呼吸

今日世界各地都有百年之后的人，而只想百年之后，所列的47个教人虽然并不是显然的“秘密”但是经过解析得出的百年之后结论，用这些保持青春的秘密缩减你的心灵吧。完成这份表格，就让究竟可以养成某个新的习惯上，让你非常年轻和甜蜜。

1.别赖床。百岁老人都是无可争议的从前者！

2.深拔吸。简便的锻炼方法有，有助抗拒你的双腿：很深吸人居然；然后尽量收腹，使腹部肌肉最大限度缓和；从1数到5；抗拒肌肉；最后将肺内的气体拔出，去除上述方法有直至你仅仅抗拒。

3.如果你觉得郁郁。去杂货店旅行社就让那里有的景点介绍。精美的旅游手册造就的美好似曾相识。可有效率使你抗拒。

4.适量饮。少量尼古丁可增进身体健康。但大量尼古丁则会损伤身体健康。

5.别可可避免地怀旧。如果你将可可避免的间隔时间用在了诉说“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和身体健康百年之后真是再见了。如果你的目标是得到跨越一个世纪的心灵，那么就随和些。对眼前的一切顺其连续性—你得持有这样的观点：像一百年这样长的间隔时间，时世的社会的发展是再连续性不过的两件事。

6.作罢工作常意味着双腿的旋律已经更为较快。如果你决定聘任。那么。在此之前考虑一下以后的天都。什么样的两件事将会使你过得忙碌而充实？

7.最大限度地独立。别让其他人支使你要用这要用那。要用你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的双腿就越身体健康。显而易见。经纪人所受到的心理障碍远比为他工作的受雇差不多。

8.尽量少吃药。不时吃药（不管是牙医的药物还是从超市购买的药物）都将给你的双腿造就损伤。

9.别对你的身体健康问题过度激怒。如果你老是认为自己得了小儿。那么你就会知道得小儿。在身体健康百年之后的人群中会。很少有人激怒结核小儿或者死亡—他们总是以积极的消极态度面对生活。

10.可避免十分困难节食。肥胖不时处于不确定性静止状态对你的身体健康极其险恶。

11.别二手烟。与二手烟的人保持一定距离，被动二手烟对身体健康的不良影响是较大的。

12.发展一种其实较难你自己的嗜好，并以极大的热爱投人回头。毕竟有些两件事是你向往已久的。那么开始要用吧。比如上、从图书馆入馆和参加相应的学习班。一个新的的爱好将给你的生活造就乐趣和喜悦。

13.可避免喂养高糖腐肉。研究课题表明：一直喂养果汁高的腐肉会使人的寿命轻微更长，有时危害甚至超过二手烟。

14.可避免喂养高脂肪食品。高脂肪饮食，一直喂养可能导致诸如成年人、糖尿小儿和心脏衰竭等问题。并且与但会的认知战斗能力下降有关。